Die Vor- und Nachteile der Einnahme von Biotin für das Haarwachstum

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Wenn Sie auf Haarwuchs stehen, haben Sie wahrscheinlich schon von Biotin gehört, einem Vitamin, das in rezeptfreien Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln zur Förderung einer schnellen Haar- und Nagelentwicklung in großem Umfang verwendet wird. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist das Fehlen klinischer Beweise dafür, wie gut Biotin tatsächlich funktioniert.

Wie bei jeder Art von Nahrungsergänzung gibt es sowohl hervorragende als auch schlechte Faktoren. Welche Vor- und Nachteile hat die Einnahme von Biotin bei der Suche nach längerem Haar? Wir haben mit der Hautärztin Christina Weng sowie Juliya Fisher zusammen mit dem Trichologen William Gaunitz gesprochen, um Einzelheiten über die Vor- und Nachteile des wasserlöslichen Vitamins zu erfahren.

Was ist Biotin?

“Biotin ist ein wichtiges Vitamin im B-Vitamin-Haushalt und wird auch als B7 bezeichnet. Es ist wichtig für die Aufrechterhaltung der regelmäßigen Funktion und Entwicklung von Haut, Haaren und auch Nägeln”, behauptet Dr. Christina Weng, Hautspezialistin und Erfinderin von Mymiel Hautpflege. Sie können Vitamin B7 in Avocado, Eiern, Nüssen und Lachs finden. Für diejenigen, die sich pflanzlich ernähren, bieten Sonnenblumenkerne, Brokkoli und Süßkartoffeln B7, doch William Gaunitz, WTS, akkreditierter Trichologe und Inhaber des Gaunitz Trichology Approach, erklärt, dass diese Optionen deutlich weniger Biotin pro Unze als Tier enthalten -basierte Lebensmittel.

Steigert Biotin das Haarwachstum?

“Die Jury ist sich noch nicht sicher, welche Vorteile Biotinpräparate bei Haarausfall haben”, erklärt Weng. “Wir wissen, dass Biotinmangel Anpassungen an Haaren, Haut und auch Nägeln auslösen kann, aber ein echter Biotinmangel ist bei der normalen Ernährung ungewöhnlich. Was sind die realisierbaren Nebenwirkungen?

Wenn Sie Ihrer Ernährung jemals einen Biotin-Gummi oder eine Standardergänzung hinzugefügt haben, ist möglicherweise eine Magenverstimmung aufgetreten. Wir sind unten, um Ihnen zu sagen, dass Sie mit dieser Erfahrung nicht allein sind. In schweren Situationen kann die Reaktion Ihres Körpers auf ein Biotinpräparat auf eine Allergie hinweisen. In vielen Fällen kann die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels nach einer Mahlzeit jedoch dazu beitragen, die Übelkeit einzudämmen. Die voraussichtlichen Nebenwirkungen hören dort nicht auf. Einige berichten von einem Zustrom von Ausbrüchen, und die Ergänzung kann sogar Auswirkungen auf Blutuntersuchungen haben. “Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass bei der Einnahme eines Biotinpräparats bestimmte Ergebnisse der Blutuntersuchung beeinflusst werden können”, erklärt Weng. Als gute Richtlinie motiviert sie jeden, der Biotin einnimmt, seinen Ärzten immer mitzuteilen, ob sie Laboruntersuchungen kaufen.

Nahaufnahme Schuh der Haarwuchs Pillen

Wie lange dauert es, bis die Ergebnisse angezeigt werden?

“Die literarischen Arbeiten zur Zeitachse für das Haarwachstum nach Biotinpräparaten sind noch unbestimmt”, sagt Weng. “Es dauert mehrere Monate, um mögliche Auswirkungen zu erkennen, nachdem ein neues Regime für die Haarentwicklung begonnen wurde. Dieser Zeitplan variiert zusätzlich in Abhängigkeit von der ersten Grundursache des Haarausfalls. Menschen mit Haarausfall aufgrund von Biotinmangel (was ungewöhnlich ist) würden dies tun.” sicherlich wahrscheinlicher sehen Ergebnisse von Biotinpräparaten schneller. ”

Wie kann man einen Biotinmangel feststellen?

Biotinmangel ist viel seltener als Sie vielleicht glauben, und auch Gaunitz gibt an, dass es normalerweise einige Variablen gibt, die zum Mangel an Biotin im Körper führen. “Menschen, die in Gefahr geraten, leiden unter chronischer Alkoholabhängigkeit, sind vegan oder haben die erbliche Unfähigkeit, Biotin erfolgreich zu verarbeiten”, behauptet er. “Technisch gesehen sind weltweit nur 2 Prozent der menschlichen Bevölkerung wirklich mangelhaft.” Weng behauptet, dass verschiedene andere Nährstoffmängel wie Eisenmangel ebenfalls zu Haarausfall führen können. Sie empfiehlt daher, verschiedene andere behandelbare medizinische Gründe für Haarausfall zunächst bei einem Arzt auszuschließen. .

Wenn Sie feststellen, dass Sie einen Biotinmangel haben, sagt Gaunitz: “Wenn Sie ungefähr 2500 µg täglich konsumieren, werden Sie innerhalb von 2 Wochen eine erhebliche Verringerung des Verlusts sowie eine allgemeine Verringerung des Haarausfalls sowie eine verbesserte Haarentwicklung innerhalb von drei Monaten feststellen.”

Zunächst möchten Sie das Warum Ihres Haarausfalls erfahren. “Bei Patienten mit Haarausfall ist es sehr wichtig, die Quelle der Ausdünnung zu bestimmen”, erklärt Dr. Juliya Fisher, zertifizierte Dermatologin für kosmetische und medizinische Dermatologie bei JUVA Skin und auch Laser Facility. “Einer der häufigsten Gründe ist die androgenetische Alopezie und auch [this] betrifft viele Frauen im Alter. “Fisher untersucht viele Alternativen für Patienten mit Haarausfall.” Ich untersuche normalerweise alle Therapieoptionen, einschließlich topischem Minoxidil, oralen Medikamenten (falls zutreffend) und plättchenreichen Plasmaaufnahmen haben Forschungsstudien erhalten, um für das Haarwachstum zu werben. “Wenn Menschen eine Ergänzung hinzufügen möchten, schlägt Fisher Viviscal Specialist oder Nutrafol vor, einschließlich der Tatsache, dass beide Optionen einige Belege für ihre Verwendung haben.

NUTRAFOL Frauen

Dennoch gibt sie an, dass Informationen zu den Vorteilen des Ernährungsplans für die Haarentwicklung fehlen, deutet jedoch immer noch auf eine ausgewogene Ernährung hin. Versuchen Sie, mehr Vitamin B und auch eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, benötigen Sie jedoch ständig Zeit, um sich bei einem Arzt zu erkundigen, um sicherzustellen, dass jede Art von Nahrungsergänzung oder Ernährungsumstellung für Sie geeignet ist. Wenn Sie sich für rezeptfreie Biotinpräparate entscheiden, recherchieren Sie und sprechen Sie natürlich mit einem Profi. Es gibt viele hoch bewertete Gummis sowie Pillen auf dem Markt, die gut zu Ihnen passen könnten.

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Wenn Sie ein abwesender Typ sind, versuchen Sie, ein Alarmsystem so einzustellen, dass es selbstständig auf Kurs bleibt.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Körper mit Biotinmangel zu kämpfen hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, wie Sie Ihre Ernährung anpassen und Ergänzungen zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können. Da Biotin auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Nüssen, Gemüse und auch Eiern enthalten ist, möchten Sie möglicherweise nach Rücksprache mit Ihrem Arzt noch mehr dieser Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan aufnehmen.

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