Die Wissenschaft sagt, dass diese natürliche Ergänzung Angst und Panik wirksam reduziert

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Stress, Angst und Panik werden oft gescherzt und tauchen in ansprechenden Memes mit Aussagen wie “Mein Nacken, mein Rücken, mein Angstanfall” auf. Jeder, der sich mit psychischen Gesundheitsproblemen befasst, versteht jedoch, dass es sich um unglaublich wichtige Bedenken handelt.

Trotz ihrer Gemeinsamkeit ist die Suche nach einer Therapie für Angstprobleme weitaus weniger regelmäßig, als man sicherlich glauben würde; viel weniger als 37% derjenigen, die sich jemals zuvor mit Angstproblemen befasst haben, erhalten Hilfe für sie Die Hauptgründe dafür, dass keine Behandlung gesucht wird, sind Scham oder Scham und das Nichterkennen, wohin man gehen muss, um Hilfe zu erhalten. Behandlungen für Angststörungen werden als Anxiolytika bezeichnet, und es gibt keinen Mangel an Optionen: Psychiatrische Therapie und auch Medizin sind der grundlegende Weg der westlichen Medizin, während Bewegung, Reflexion und / oder Nahrungsergänzungsmittel wirksame Optionen für diejenigen sind, die eine andere Strategie verfolgen möchten . Während alle Techniken ihre Werte haben, sollten Sie sich eine natürliche Therapie genauer ansehen, die sich als ebenso wirksam wie verschreibungspflichtige Antidepressiva bei der Verringerung der Anzeichen und Symptome von Stress- und Angststörungen – Inosit – erwiesen hat.

Was ist Inosit?

Inosit wird typischerweise als “Vitamin B8” beschrieben, aber verwirrenderweise ist es weder ein Vitamin noch ein Mitglied des Vitamin B-Haushalts; Es ist ein normalerweise vorkommender Zucker, der in Lebensmitteln wie Obst, Bohnen, Getreide und auch Nüssen enthalten ist. Von den Nahrungsmitteln, die wir essen, wird Inosit typischerweise in Mengen von ungefähr einem Gramm täglich gegessen. Auf der anderen Seite werden Inosit-Nahrungsergänzungsmittel mit ungefähr 18 Gramm pro Tag erheblich höher dosiert, so dass es unwahrscheinlich ist, dass jemand eine Menge Inosit aus seinem Ernährungsplan erhalten kann, die sicherlich ähnlich wie eine Nahrungsergänzung funktioniert. Sie fragen sich wahrscheinlich, wie es als Ergänzung wirkt und wie es möglicherweise so effizient sein kann wie ein verschreibungspflichtiges Medikament.

Serotonin und auch Dopamin sind zwei der vier Gehirnchemikalien, die dafür verantwortlich sind, dass sich unser Geist wirklich gut fühlt (die verschiedenen anderen 2 sind Oxytocin und Endorphin), und Inosit fungiert als Träger für ihre Herstellung im Gehirn. In Anbetracht dessen ist es nicht ungewöhnlich, dass Personen, die unter Stress und Angst sowie unter Angstzuständen leiden, tatsächlich weniger Inosit in ihren Systemen haben.

Die Wissenschaft

Inositol wurde tatsächlich sowohl allein gegen verschreibungspflichtige Medikamente als auch im Gegensatz zu einem Placebo untersucht. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen zeigen, dass Inosit eine praktikable und zuverlässige Behandlung für verschiedene Angstzustände ist.

Fluvoxamin: Es ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das zur Behandlung von Zwangsproblemen und Panikattacken eingesetzt wird. Es wurde in einer Doppelblindstudie gegen Inosit untersucht, wobei die Teilnehmer einen Monat lang täglich entweder Fluvoxamin oder Inosit einnahmen.

  • “Die Verbesserungen des Hamilton-Ranking-Bereichs für Angstzustände, Agoraphobie-Bewertungen und Bewertungen des wissenschaftlichen weltweiten Wirkungsbereichs waren für beide Therapien vergleichbar”, so das Ergebnis der Studie Inosit senkte den Angstanfall viel besser als das verschreibungspflichtige Medikament. Personen, die Inosit einnahmen, erlitten vier weniger Streiks pro Woche als Personen, die Fluvoxamin einnahmen – sie erlebten wöchentlich zwei viel weniger Angstzustände.
  • Im Gegensatz zu einer Zuckerpille absorbiert, wurde Inosit auf seine Ergebnisse bei Angstzuständen bei Erwachsenen, Panik, Agoraphobie und auch Zwangsstörungen untersucht. Bei Angstzuständen hatte Inosit einen “beträchtlichen Gesamtnutzen” ohne negative Auswirkungen. Panikattacke Menschen “Häufigkeit und auch Schwere der Angstattacke nahmen signifikant ab.” Bei Patienten mit Agoraphobie war auch ein starker Rückgang der Anzeichen zu verzeichnen, und Inosit “reduzierte die Bewertungen von Zwangsstörungen” bei Personen mit Zwangsstörungen erheblich.

Es ist erwähnenswert, dass zusätzlich zu Inosit Anzeichen und Symptome von Angstzuständen, Panik und Depressionen wirksam verringert werden, ohne dass größere nachteilige Auswirkungen auftreten. Es gab keine Auswirkungen auf die Organfunktion des Körpers, und Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Erbrechen traten bei dieser Untersuchung nur bei denjenigen auf, die das verschreibungspflichtige Medikament einnahmen. Da Inosit ein normalerweise vorkommender Zucker ist, den wir bereits häufig konsumieren und der unserem Körper nicht fremd ist, ist es sinnvoll, dass Nebenwirkungen bei diesen Untersuchungen kein großes Problem darstellten.

Wie man Inositol einnimmt

Verschreibungspflichtige Medikamente können so praktisch sein, und letztendlich hängt es von Ihnen (und Ihrem individuellen Arzt) ab, wie genau Sie sich um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern. Trotzdem ist es fair, alle Entscheidungen zu prüfen, um herauszufinden, welche Jobs für Sie am besten geeignet sind. Östliche Medikationstechniken verwenden seit Jahrtausenden natürliche Methoden. Die östliche Ärztin Audrey Richards, MS, EAMP, wurde geschult, Kräuter und / oder Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Akupunktur zu empfehlen und sie häufig bei ihren Leuten anzuwenden. Sie behauptet von der Praxis: “Ich habe Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel so lokalisiert, dass sie für die psychische Gesundheit sehr effizient sind. Wir müssen den ganzen Körper behandeln, nicht nur die Idee, die aus dem Gleichgewicht gerät”, weil dies die Methode ist, um ein detailliertes Ergebnis zu erzielen von: “Gesunder Körper. Gesunder und ausgeglichener Geist. Gesunder und ausgeglichener Mensch.”

Wenn Sie daran interessiert sind, Inosit zu verwenden, um möglicherweise Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig zu wissen, wie es einzunehmen ist. Inosit wird als Pulver oder als Pille angeboten, und die Standarddosierung bei Angstzuständen liegt zwischen 12 und 18 Gramm täglich. Aufgrund der Tatsache, dass eine Resistenz aufgebaut werden sollte, wird empfohlen, mit einer geringeren Dosierung zu beginnen und jeweils ein zusätzliches Gramm hinzuzufügen, wobei zu beachten ist, dass es bis zu einem Monat dauern kann, um die vollständigen Auswirkungen zu sehen. Wenn Sie ursprünglich viel zu viel auf einmal einnehmen, kann dies zu losen Stühlen, Frustrationen oder Erschöpfung führen. Da es Schläfrigkeit auslösen kann, ist es am besten, es am Abend und nicht am frühen Morgen einzunehmen, um genau zu bestimmen, wie es sich auf Sie auswirkt.

Es ist auch hilfreich zu erkennen, dass es einige Zustände gibt, bei denen sich herausgestellt hat, dass Inosit keine zuverlässige Behandlung ist. Diese bestehen aus:

  • ECT-induzierte Gedächtnisstörung
  • ADHS

Darüber hinaus ist die Verwendung von Inosit bei bipolaren affektiven Störungen kompliziert: Mental Wellness America behauptet: “Es gab tatsächlich Situationsaufzeichnungen über Inosit-induzierte Manie bei Personen mit bipolaren affektiven Störungen. Es bezweifelt genau, wie erheblich dieser Effekt sicherlich wäre, wenn Inosit wurde weiterhin häufiger als Ergänzung verwendet. Personen mit bipolarer Erkrankung müssen angemessene Sorgfalt walten lassen, einschließlich des Faktors, dass bei der Verwendung von Inosit die Verwendung eines Geisteszustandsstabilisators in Betracht gezogen werden muss. ” Da sich herausgestellt hat, dass es mögliche Vorteile gibt, steht die bipolare affektive Störung weiterhin auf der Liste der Probleme von Mental Wellness America, für die Inosit “ansprechende” Ergebnisse liefert. .

Inosit kann zur Behandlung von Angstzuständen wirksam sein, aber es ist nicht so gut, selbst ein Nahrungsergänzungsmittel für die psychische Gesundheit zu probieren, wie mit einem Experten zu arbeiten. Wenn Sie Inositol auf jeden Fall ausprobieren möchten, wenden Sie sich am besten zunächst an Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen.

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